Vous avez enfin pris la décision de faire la chasse aux kilos superflus ? Vous devait maintenant concocté un plan d'entraînement pour vous aider à perdre du poids.
Vous avez entendu ça des dizaines de fois : pour perdre les kilos en trop, il faut consommer moins et faire une activité physique régulière. C'est si simple et pourtant si difficile en même temps. Quand on court du matin au soir, où trouver le temps et l'envie pour pratiquer de l'exercice ?
Les règles à appliquer
1. Démarrez lentement
votre programme d'exercices pour perdre du poids doit être progressif et inclure, au début, des exercices d'intensité légère ou modérée de courte durée. Au contraire, si vous débutez avec des durs exercices, vous risquez de vous décourager avant d'avoir réalisé votre but de bruler vos excédents de graisse. Vous pourriez dire alors- « je savais bien que l'exercice, ce n'est pas bon pour maigrir. » Mais vous aurez tort.
2. optez pour les exercices aérobiques,
votre programme d'exercices pour perdre du poids doit être progressif et inclure, au début, des exercices d'intensité légère ou modérée de courte durée. Au contraire, si vous débutez avec des durs exercices, vous risquez de vous décourager avant d'avoir réalisé votre but de bruler vos excédents de graisse. Vous pourriez dire alors- « je savais bien que l'exercice, ce n'est pas bon pour maigrir. » Mais vous aurez tort.
Fourneau Brûleur de Graisse
2. optez pour les exercices aérobiques,
En appliquant les exercices aérobiques tous les jours, il vous serrez facile de pratiquer cette activité tout en s'amusant sans penser au mot entrainement qu'est synonyme d'effort et de travail pénible chez la majorité des personnes.
3. Plus vous pratiquez de l'exercice, plus vous utilisez le gras comme source d'énergie
C'est là un des avantages intéressants de la pratique régulière de l'activité physique. L'organisme en vient à privilégier de plus en plus le gras comme énergie, économisant ainsi les glucides pour les efforts intenses et les situations d'urgence.
C'est là un des avantages intéressants de la pratique régulière de l'activité physique. L'organisme en vient à privilégier de plus en plus le gras comme énergie, économisant ainsi les glucides pour les efforts intenses et les situations d'urgence.
Enfin, Pour maigrir, il y a une seule méthode qu'est si logique. Je parle évidemment de la bonne vieille méthode. Manger sainement et s'entraîner régulièrement. Qui a toujours fonctionné d'ailleurs si on y pense. Il faut tout simplement rester concentré, motivé. Pour réaliser un vrai plan de changement, pensez à une transition souple de votre mode de vie actuel au mode de vie sain.
Bon chance !!!
Agnès Montana
