Fais-moi
part de ton incapacité à pouvoir maîtriser le volume de nourriture que tu
consommes, et je te prodiguerai dans ce sens des conseils utiles pour faire
face à ta difficulté. Ainsi, « comment
manger moins ? »
Voici-en
les conseils auxquels il va falloir s’y rapporter :
Commencez
par vous inculquer de nouvelles et bonnes attitudes. Si auparavant, vous avez
tendance à vous jeter sur le repas, désormais vous devez y aller autrement
c’est-à-dire lentement, prendre votre temps car il ne s’agit pas ici d’une
course de nourriture mais, de chercher à s’alimenter !
Il
faut éviter, le saut des repas. Ce qui revient à affirmer que le fait de sauter
les repas n’est pas équivaut à en manger moins bien au contraire à en consommer
davantage par la suite. Telle est le cas des personnes qui ne voulant pas être
grosses préfèrent ne pas manger à midi
mais les soirs. Or agir de la sorte,
conduit ces dernières à vouloir se rattraper pendant le dîner pour le repas de midi non consommé. Or le dîner
doit être léger. Donc, il faut faire très attention au saut de repas !
Le
grignotage entre les repas est à exclure. Dès sensation d’envie de grignotage,
penser à boire suffisamment d’eau, car il est un coupe- faim.
Opter
pour le sommeil, en effet il est fait état de ce que les gens mangent plus
quand ils manquent de sommeil et ceci à travers une étude menée par l’Université de Médecine de
Chicago. Ainsi, nous constatons que vouloir manger moins c’est recourir à plus
de sommeil.
Aussi
une astuce importante, penser à consommer un fruit de préférence quelques
minutes avant de prendre votre repassoit 10 à 15 mn, cela vous permettra de
vous rassasier vite donc de manger moins.
